Odchudzanie/rzeźbienie ciała- sprawozdania

edit:
http://kwejk.pl/galeria/1860394/0/niesamowite-przemiany.html#gallerypic

Dziewczyna z 5 zdjęcia to po prostu mój typ! Dokładnie tak bym chciała wyglądać! 😍

Mi też brzydną ćwiczenia, ale biegam dalej. Choć dziś to po prostu dałam czadu 😵
Pierwszy raz odważyłam się założyć krótkie spodenki do biegania. Popylam po parku, pot ze mnie leci, dyszę jak ruska lokomotywa, wybiegam zza rogu... a tam z naprzeciwka biegnie takie super ciacho 😍 Wysportowany, opalony, brunet, bródka... no prawie szczęką podłoże zaryłam 😁 Więc co robi Kermit? Pierś do przodu, poślady spinamy, zasznurowane usta profesjonalisty, wstrzymany oddech... i gleba 😵 Prawie mu pod nogi upadłam 😵 Tak zaryłam piszczelem o kostkę, że mam siniaka na pół łydy 😵 Poderwałam się, bąknęłam "przepraszam" i chyba najszybszym tempem w swoim życiu uciekłam. Jak wyjrzałam zza krzaczka(bo musiałam się gdzieś schować, żeby oszacować rany bitewne) to koleś dalej stał na chodniku i śmiał się chyba nie bardzo wiedząc, co się właściwie stało 😁

Aaaa muszę się pochwalić  💃
Hubulinek w biegu na Śnieżnik (10km) był 13  🏇 a w kategorii wiekowek M-30 zajął 4 miejsce!  💃  😅

pękam z dumy  😍

😵  😂  😂  😂 Czarownica rozwaliłaś mnie swoją opowieścią!  😂

No właśnie Jara! A taki ****! 😀 U mnie też jest super!  🏇 GRATULACJE DLA "Hubulinka"!!! 😀  👍

Sandrita teraz też się śmieję, choć te pół godziny temu bynajmniej mi do śmiechu nie było 😁 No i piszczel boli 🙁

Jara a Ty co? Kiedy biegniesz? 😀iabeł: Gratulacje!!! 😅 😅 😅

Jara a Ty co? Kiedy biegniesz? 😀iabeł:


Za 10 kg 😁

Trzymam za słowo! 😀iabeł:

Czarownica  😂 zareagowałabym podobnie do tego gościa  😡

JARA Hubulinek taaa, człowiek ze stali ! Gratulacje  🙂

To jest właśnie fajne z trenerem personalnym. Nuda nie grozi. Myślę, że nie dałabym rady ćwiczyć sama, w domu. Na początku jest motywacja, z czasem słabnie, a trener ciągle trzyma na fali. Pozatym z moją trenerką nie byłam na siłowni od ... nie pamiętam, ale od miesiąca to na pewno. Zaliczyłyśmy wszystkie pobliskie place zabaw, parki, wały i mój ogródek  😁 Trenerka, TRX pod pachę i mogę ćwiczyć wszędzie, a jak do tego mamy różnego rodzaju ławki, drabinki, etc. to już jest komplety odlot  😜

A widziałyście gdzie Tunrida się rozbija? Jakie foty wstawia na fejsie, ale jej zazdroszczę  😍 za to co ogląda może ważyć +5kg  😁


Jeszcze pokaże mojego osobistego miszcza świata i okolic  😍

Na zdjęciu z kolegą, z którym biega (po lewej) i Marcinem Świercem - jednym z najszybszych ludzi w Polsce.

Swoją drogą ten kolega z lewej dzięki bieganiu schudł chyba z 40kg 😉

No, a teraz idę na spacer z psami, bo chłodno się zrobiło.

Kolejny raz naniosłam zmiany do tabelki  😉  spieszyć się kto jeszcze chce zostać teraz wzięty pod uwagę, bo jutro mnie nie ma, tyram do Doliny Pięciu Stawów, potem na Krzyżne, do Murowańca i Kuźnic, 10 godzin marszu 😅  będzie super (męcząco), już się cieszę 🙂

Interwaly za mna. Dzis byla TRAGEDIA. Jestem taka opuchnieta 🙁

Macie jakieś sposoby na pęcherze? Chce isc biegac lub zrobic moje cwiczenia ale samo założenie butów strasznie boli.

Zrobiłam sobie bilans, bo w środę mija mi 8 tyg diety 😉
Okres od 29.05 do dziś- 22.07, prawie 2 miesiące. Nie mogę znaleźć tego postu, gdzie pisałam, że ważę 63,8, znalazłam tylko ten z 63kg, więc biorę to za wagę wyjściową.
29😲5.:
- Udo: 60cm
- Brzuch: 90cm
- Waga: 63kg

22.07.:
- Udo: 57cm
- Brzuch: 88cm
- Waga: 58,8kg

Czyli ogółem straciłam w udach 3cm, w brzuchu raptem 2cm(ale mierzyłam się przed chwilą, po całym dniu, zmierzę się jeszcze rano) i zrzuciłam 4,2kg. 😉
Szału ni ma, bo teoretycznie mogłoby to być 8kg a nie cztery, ale w sumie to nie jest aż tak ważne.
Ważne jest to, że zmieniłam swoje życie i nawyki żywieniowe. I tak, jak jem i ćwiczę teraz, mam nadzieję ćwiczyć i jeść już do końca życia 😀 Zamieniłam chipsy na owoce, frytki na warzywa, smażone na pieczone i grillowane, napoje na wodę i herbaty, a cukier na... brak cukru 😉 Dodatkowo zamiast wieczorami zalegać na kanapie i pożerać kalorie- wychodzę, biegam, ruszam się i robię coś ze sobą 😉 I to z tego jestem naprawdę dumna, a nie z tych kg  😅

I dziś moje kochanie upiekło mi schab 😍 Kusi mnie potwornie, ale zjadłam już dziś 1232kcal, więc schab zostawię sobie na śniadanie 😀

Macie jakieś sposoby na pęcherze? Chce isc biegac lub zrobic moje cwiczenia ale samo założenie butów strasznie boli.

Tylko i wyłącznie plastry compeed, są idealne!

Takie porównanie wstawiam, różnica ponad 20 kg

[quote author=Alabamka link=topic=89332.msg1832931#msg1832931 date=1374520539]
Macie jakieś sposoby na pęcherze? Chce isc biegac lub zrobic moje cwiczenia ale samo założenie butów strasznie boli.

Tylko i wyłącznie plastry compeed, są idealne!
[/quote]
Właśnie o nich myślałam, ale jak to jest z nimi? Od razu po naklejeniu pozwalają swobodnie ćwiczyć? Czy tylko przyspieszają proces gojenia?

Czarownica GRATULACJE!!!  🏇

anyann 😲 WOW!!! ŚWIETNIE!!! SUPER!!! GRATULACJE!!!  👍

Anyann i po co ja wstawiałam podsumowanie... przebijasz po całości! 😜 Trzymaj tak dalej! 👍

Anyann pięknie!!!!!!! I te Tatry, ja jadę za tydzień 😍

Alabamka, od razu możesz śmigać, ale tego plastra się nie ściąga. Parę dni można z nim chodzić. Jak ściągniesz od razu to będzie bardzo boleć.

Ale wiecie co, u mnie kości policzkowe w końcu widać  😁  i nie mam już takich policzków jak u chomika  😂

anyann, lachon 😎

anyann - wow super przepiana

a ja dziś nawalam, ostatnio w ogóle nie mogę się ogarnąć, do tego mam doła, już dziś sobie poryczałam - z marnym skutkiem.
Nie chce mi się ćwiczyć, wieczorem podjadam, nic mi się nie chce.
Na szczęście jutro od rana na działce, więc nie będę myśleć o jedzeniu, dodatkowo zrobię aqua areobik i popływam trochę w basenie.

Cierp1enie trzymaj się! Każdy ma gorszy dzień :przytul: Dałaś już tyle radę, to dasz i więcej! 😅

Podliczyłam na jutro kalorie i gramy, mogę iść spać 😀 Dobranoc 😉

Czarownica - no staram się, ale ostatnio nie mam siły ćwiczyć. Jak poćwiczę 3 razy w tygodniu to jest dobrze :/
Po tym szpitalu Michasia nie mogę się ogarnąć, bo wcześniej ćwiczyłam 6 razy w tygodniu, jadłam ustaloną ilość kalorii i co 3 godziny.
Teraz jem o wiele więcej, mało ćwiczę, do tego podjadam słodycze i nie trzymam się godzin posiłków. Na dodatek mam mega doła ;/

anyann - mega!

ja nie piszę, bo sukcesów nie ma. siedzę po 11h w pracy, jem nieregularnie i bardzo niezdrowo 🙁 ale chyba wpadłam na to jak dietowo trzymać się w pracy,zobaczymy efekty za tydzień.

Cierp1enie, pomyśl sobie tak: ja i Ty idziemy z wagą łeb w łeb, chyba nie chcesz żebym była chudsza od Ciebie? 😉 i żebym śmiała się z Ciebie w przymierzalni, że nie możesz wcisnąć na siebie tych pięknych miętowych spodni? 😉

edit:
Ja mam taką pracę i taką szefową, że przerwę mogę sobie robić kiedy chcę (tak wydajnie pracuje) 😉 Ale tak myślę, że jakbym pracowała na kasie czy coś i nie mogłabym zejść z niej to bym chyba batony przeżycia kroiła w kostkę i miała w kieszeni i bym po prostu co klienta łykała  😁

Cierpienie, doly maja to do siebie, ze w koncu, dzieki Bogu, mijaja, wiec, poki co, cwicz te 3 razy w tygodniu i  jak juz musisz sobie podjadac, to staraj sie wybierac jakies mniejsze zlo, niekoniecznie od razu pizze i czekolade (tak jak ja  😀iabeł: ) a bedzie ok. No i trzymaj sie  :przytul:
edit. zajrzalam do tabelki i takie oczy  😲 zrobilam jak zobaczylam jaki kawal dobrej roboty odwalilas  👍 Wiec podjadaj jabluszka, marchewki i takie tam poniewaz teraz to juz nie mozesz odpuscic bo jeszcze tylko troszenke i bedziesz wygladala jak marzenie!  😎

hanoverka, dzięki wielkie  :kwiatek:

Anyann, teraz dopiero doczytalam, gratki!  👍
A tak w ogole, to super patrzy sie na te porownawcze zdjecia i widzi jak piekne dziewczyny byly  poukrywane pod nadmiarem cialka  :kwiatek:

Mnie chyba coś powaliło w czerep, kupiłam sobie coś takiego http://seraphase.blogspot.com/2013/05/bingo-spa-koncentrat-cynamonowo.html
Stwierdziłam, że tanie to se kupię. Owinęłam się i aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie wiem czy wytrzymam jeszcze te 5 minut!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak to piecze i grzeje!!!!

Cierp1enie, łączę się w bólu, mam ostatnio tak samo, ani mi się nie chce ćwiczyć, dół mam mega wielki, a w dole tylko słodycze by się chciało :/